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横浜整体骨盤矯正ならカラダファクトリー・口コミもある新杉田店の公式スタッフブログ

JR根岸線 新杉田駅徒歩3分、新杉田ビル2Fにございます。
茶色基調の店内は静かで、音楽とランプの光が特徴的な落ち着ける空間となっております。
明るく活気ある元気なスタッフが、お待ちしております!

★ご新規様・1年以上ご利用頂いていない方へ★
只今、新杉田店では「カラダファクトリー自体、初めて・1年以上ご来店のない」方限定で
初回体験特別価格
整体APバランスコース(60分)¥3,980
とさせて頂いておりますので、是非ご来店ください!!

(注)カラダファクトリー新杉田店は火曜日が定休日となります。
誠におそれいりますがご了承ください。



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足のむくみついて

おはようございます!! 

鵜澤です。

今日は最近、お客様の声でも多い『足のむくみ』についてお話しますね。

人の身体の約60%は水分でできています。これは有名な話ですね!

その水分ですが、3分の2は「細胞内液」という細胞の中に含まれる水分。
残りは「細胞外液」といい、血液に含まれる水分や、細胞と細胞の間を満たしている水分です。

覚えなくても大丈夫ですが(笑)

これが何かしらの原因でバランスが崩れた時に
細胞と細胞の間の水分量が、異常に増加したのが『むくみ』になるわけですね。


この『むくみ』の原因。ですが

塩分の取りすぎ・睡眠不足・運動不足・ストレス 等…
とてもありきたりな原因で起きてしまうんですね。

外食が多くなりがちだと、塩分の取りすぎはやむを得ませんね。
睡眠中に体のリセットがされるので、寝不足はその妨げになります。
デスクワークでは足を使わずにいるので、重力で足に水分がたまっていきます。
そして、ストレスは体の回復機能や水分調整をする機能も低下させてしまいます。

ですので、もちろん食事や運動習慣に気を付けて予防する事も大事ですが
なかなか仕事や家の事で上手くいかないという方、多いですよね💦


ここでは、どうしても『むくみ』が出てしまう足へ

簡単なマッサージ方法を教えていこうかと思います



いいですか?

本当にとても簡単です。

簡単すぎて効果があるのか疑う人もいるかもしれませんが

毎日家に帰って、お風呂に入るときにでもやってみてください!



@まず、手をグーにてこぶしを作って

Aそのこぶしを足の甲に当てます↓↓
足の甲.jpg
Bこぶしで足の甲全体を流すように、前後にすべらせるだけ

足先へ → 足首へ → 足先へ → 足首へ

少しゴリゴリする感じがあっても良いです。
慣れないと少し痛みがあるかもしれません。

滑りが悪いと痛いしやりにくいので

お風呂で体を洗う泡のついたタイミングや
お風呂上りにボディクリームを塗る時

にマッサージしてみてください!

ほんとにやってみてください!!
めちゃくちゃ効きます



それでも改善されない!

というかたは、もっと身体のコアな部分に問題があるかもしれません。

歪みを整え、身体の根本から見直してみましょう!

毎日のケアがやっぱり難しい…という方も

カラダファクトリー新杉田店にお越しください!


本日は、予約にまだ空きがございます!

お電話、ネットでのご予約どちらもOKです✨

ご来店お待ちいたしております


posted by カラダファクトリー新杉田店 at 11:15 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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